Iako pretraživanje može dovesti do raznih internetskih stranica koje nude besplatne datoteke, važno je istaknuti sljedeće:
This public link is valid for 7 days and shares a thread, including any personal information you added. This link or copies made by others cannot be deleted. If you share with third parties, their policies apply. Can’t copy the link right now. Try again later.
Povežite ono što morate da uradite sa onim što želite da uradite. Na primer: "Gledaću omiljenu seriju samo dok trčim na traci u teretani." 3. Zakon: Neka bude lako (Odgovor)
Družite se sa ljudima kod kojih je vaše željeno ponašanje normalno ponašanje. 3. Treći zakon: Neka bude lako (Odgovor) atomske navike knjiga pdf
Da li vas zanimaju za praćenje napretka? Share public link
Pripremite sve unapred. Spakujte sportsku torbu veče pre treninga. 4. Četvrti zakon: Neka bude zadovoljavajuće (Nagrada)
Klir uvodi pravilo od . Ako postanete samo 1% bolji u nečemu svakog dana tokom godinu dana, na kraju ćete biti čak 37 puta bolji . Nasuprot tome, ako svakog dana radite 1% lošije, vaša sposobnost ili napredak će pasti skoro na nulu. Četiri zakona promene ponašanja Can’t copy the link right now
Clear razbija mit o "sve ili ništa" pristupu. Umesto da ciljate na gubitak 10 kilograma, treba da dizajnirate sistem koji vas prirodno vodi ka zdravijim izborima.
Okružite se ljudima koji već žive onako kako vi želite da živite. Njihovo normalno ponašanje postaće vaša željena navika. 3. Treći zakon: Neka bude lako (Odgovor)
Džejms Klir ne nudi magična rešenja preko noći. Umesto toga, on se oslanja na biologiju, psihologiju i neuronauku kako bi objasnio zašto radimo to što radimo. Na primer: "Gledaću omiljenu seriju samo dok trčim
Kako izgraditi dobru naviku ili prekinuti lošu? Clear nudi jednostavan okvir:
Ljudski mozak prirodno bira liniju manjeg otpora. Smanjite trenje između sebe i dobrih navika.
Ljudska priroda teži liniji manjeg otpora. Smanjite trenje između vas i dobre navike. Clear ovdje uvodi : svaka nova navika trebala bi na početku trajati manje od dvije minute.
Da biste započeli novu naviku, morate stvoriti jasne i vidljive znake u svom okruženju.