Como Dejar De Ser Tu Peor Enemigo Alba Cardalda Direct

El libro de Alba Cardalda es una guía práctica enfocada en el autoconocimiento y la gestión emocional para dejar de sabotearnos a nosotros mismos.

Postergar tareas por miedo al fracaso o al juicio ajeno. Herramientas y Estrategias Prácticas como dejar de ser tu peor enemigo alba cardalda

Vivimos en una sociedad que no nos permite parar y reflexionar hacia dentro. Al no dedicarnos tiempo para el autoconocimiento, perdemos la oportunidad de identificar y frenar a tiempo los pensamientos tóxicos. El libro de Alba Cardalda es una guía

Todos tenemos una voz en nuestra cabeza. Esa voz que nos da instrucciones, nos motiva, pero también, con demasiada frecuencia, nos critica, nos juzga y nos sabotea. Según Alba Cardalda, nuestro cerebro procesa una cantidad masiva de palabras cada día —literalmente nos decimos a nosotros mismos alrededor de , lo que suma millones de autodiálogos diarios— y una gran parte de ellos pueden ser negativos. Al no dedicarnos tiempo para el autoconocimiento, perdemos

La manera en que nos hablamos a nosotros mismos moldea cómo percibimos el mundo y cómo actuamos en él.

Cardalda explica que no todo el diálogo interno es malo. De hecho, necesitamos varias voces para funcionar. Ella identifica diferentes funciones de nuestra voz interior:

Pregúntate: ¿qué le diría a un amigo en esta situación? Aplícate la misma amabilidad.